据测验，处于停止状况下不戴帽的人，从其头部流失的热量是许多的。在环境气温为15℃时，从头部流失的热量占人体的总散热量的30%，4℃时占60%，-15℃时占75%。

  正如俗语所说：“冬天戴棉帽，好像穿棉袄。”冬天戴帽应特别重视帽子能护住耳朵，儿童外出更应留意随时戴帽子。

  冬令进补在我国前史悠远持久。古人以为，冬天是活力埋伏、阳气内藏的时节，是保养、积储能量的最佳时机，应考究养藏之道，当令进补，能添加养分，祛寒气、壮身体。这时节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、马铃薯、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此刻也正是亲朋好友团聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”摄生多么重要，我们都记住要好好温补下！

  保暖从摄生视点来说便是要暖头、暖足、暖背。三九天，记住睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲惫，还可以在必定程度上促进睡觉，睡个好觉哦！三九寒天，养成搓手的习气对身体健康大有优点。一是能训练手指，使手指灵活性更好自若，对大脑也有必定的保健作用；二是可以在必定程度上促进手部血液循环，避免冻疮产生；三是作业在室内的人常常搓手，可以在必定程度上促进血液循环和推陈出新，防备伤风。看见了么，快快活动活动你们的手指吧！